15
Ежедневно ваше меню может меняться, и зависит оно от ваших личных предпочтений и пищевых привычек. Сама диета не требует резкого отказа от всех продуктов, к которым вы привыкли. Но специалисты рекомендуют уменьшить количество сладкого, мучного, жирного, жареного, соленого, копченого. Строго соблюдайте предписанные правила относительно приема воды, указанные выше. Вы можете составлять свое меню самостоятельно, убирая и добавляя определенные продукты.
День недели Завтрак Обед Ужин
Пн Омлет, овсяное печенье Рис с мясом, салат из овощей Овощное рагу с рыбой на пару, винегрет
Вт Овсяная каша с фруктами, творог Макароны с куриным филе, огурец, помидор Запечённая рыба, салат овощной
Ср Тосты, нежирный сыр Перловка с мясом, банан или яблоко Морковная запеканка
Чт Творог с изюмом и кусочками фруктов Гречка с мясом, овощной салат Тушеные овощи, филе рыбы
Пт Овсянка с кусочками фруктов и медом, сыр Тушеный с мясом картофель, огурец, помидор Фасоль с рыбой, овощное рагу
Сб Мюсли Борщ с зеленью, рыбное филе на пару, отрубной хлеб Овощи (огурец, помидор, редис, морковь), куриный суп
Вс Гречневая каша Рыба на пару, рис, овощи Винегрет, грибной суп с хлебом из отрубей.
Плюсы диеты
Высокая работоспособность и бодрое самочувствие в течение всех 14 дней;
Отсутствие строгих запретов в выборе продуктов и блюд;
Сохранение полноценной работы ЖКТ;
Поступление всех важных веществ в организм вместе с разнообразной пищей;
Уменьшение объемов и веса тела в короткие срок.
Противопоказания и минусы
Дольше 2 недель соблюдать питьевую диету нельзя. Длительный прием больших объемов воды – серьезная нагрузка на почки и мочевой пузырь.
Есть риск «вымывания» витаминов, натрия, кальция. Особенно опасен этот эффект для людей с авитаминозом, иммунодефицитом и заболеваниями костей.
Прямые противопоказания: заболевания органов пищеварительного тракта, мочеполовой системы, печени.
Рацион должен быть разнообразным и включить в себя блюда, приготовленные разными способами. Делать акцент на один-два продукта нельзя. Включить в меню злаки, мясо, рыбу, грибы, макаронные изделия, овощи, фрукты, зелень.
Отзывы похудевших
Было сложно перестроиться с любимых соков и кофе на воду. Дню к пятому привыкла. Сижу на диете вторую неделю. К этому моменту больше 3 кг потеряла. Голода в течение дня не чувствую.
По утрам позволяю себе что-нибудь сладкое. Днем ем только здоровое и малокалорийное. Пить так много воды поначалу сложно, но сейчас адаптировалась. Сытость чувствуется. От 5 кг избавиться после первой недели уже получилось.
Нет привычки ограничивать себя в еде. Система «для ленивых» не похожа на другие – голода нет, на сладкое не тянет. Кожа стала ровнее, пропали прыщики. Вес медленно, но уходит.
Просидела на водной диете 3 недели. Похудела на 6 кг. Ничего сильно не меняла – только воду стала пить перед приемами пищи. От кушаний после 18 вечера отказалась. Неприятных ощущений, болей, слабости нет. У меня с почками не все в порядке, но побочных последствий не чувствую.
Пробовала ленивую диету больше двух лет назад. За 2 недели сбросила 11 кг. Вес сейчас вернулся не полностью – 7 кг. Я бы посоветовала не просто воду пить, а травяные настои и чаи делать: на ромашке, чабреце, валериане. Готовьте сразу на весь день 2,5–3 литра.
Отрицательные отзывы
Три недели держалась – сбросила 2 кг. Выдержать невероятно сложно. Пьешь много и все время в туалет бегаешь. Зачем пить столько, если организм всю жидкость сразу выводит, да еще и с такими неудобствами?
Всего 2 дня посидела, и появились страшные отеки. Глаза стали заплывшими и маленькими, на скулах выпуклости… Вес увеличился больше чем на 1 кг. Вода, видимо, накопилась.
Не советую пить воду через силу. Если вам достаточно для утоления жажды литра, то и не пейте больше. Голод все равно не пропадает, а вот отеки появятся сразу. И живот станет выпирать.
© 2013-2020, «Современные интерьеры». Все права защищены.
При копировании материалов прямая открытая для поисковиков гиперссылка на artmoder.ru обязательна. 
* XML, HTML